La psicoterapia
-Realizamos una evaluación del problema que te ha traído a la consulta.
-A través de la evaluación marcamos los objetivos terapéuticos. (Claros, realistas y alcanzables).
-Realizamos la intervención a través de diversas técnicas (Desensibilización sistemática, Reestructuración cognitiva, técnicas de desactivación fisiológica, etc.)
-Posteriormente evaluamos los resultados para ver si hemos alcanzado los objetivos propuestos.
-Finalmente realizamos un breve seguimiento. Éste puede ser presencial o simplemente telefónico.
En resúmen:
-Es un proceso más estructurado y largo.
-Tenemos una meta clara.
-Está limitado en el tiempo, en cuanto se logren los objetivos, terminará el proceso.
La conversación terapéutica:
-Es una forma más relajada que la psicoterapia.
-Recomendable en casos en que no exista un problema específico o en los que no quieras un compromiso terapéutico.
-Ej: Una discusión puntual, aprender a manejar una situación estresante, pedir opinión sobre un tema relacionado con la psicología o incluso conversar sobre el sentido de la vida.
-El tema es completamente libre, lo que nos permite variar las temáticas incluso dentro de una misma sesión.
-No tiene una periodicidad definida. Puedes concretar la cita cuando tú lo necesites y puedes venir solo una hora si así lo deseas.
-Este tipo de entrevista puede serte de gran utilidad para conversar con un profesional de la salud mental de los temas que tu prefieras (asesoramiento, amor, educación, amistad, familia, trabajo, etc.)
EN AMBOS CASOS LA FINALIDAD ES AYUDARTE A LLEVAR UNA VIDA MÁS SANA Y SATISFATORIA.
Diego Muñoz Ugarte 