6 sencillos pasos para realizar críticas constructivas

Seguro que en alguna ocasión hemos querido expresar que algo nos resultaba molesto y no lo hemos hecho, inhibiendo nuestra conducta o soltando todo lo que nos venía a la cabeza. Es probable que en ambos supuestos nos hayamos arrepentido de cómo lo habíamos gestionado. ¿Pero cuál es la mejor forma de hacerlo?, ¿existe una… Seguir leyendo 6 sencillos pasos para realizar críticas constructivas

¿Puedo ser un adicto si no consumo drogas?

Ir al gimnasio, comprar, jugar a videojuegos, consultar el móvil, trabajar, enamorarnos, tener sexo... son conductas normales, que realizamos con mayor o menor asiduidad y no por ello resultan patológicas. ¿Entonces cómo sabemos si una conducta se ha convertido en adictiva? Los criterios no son sencillos ya que la conducta en sí misma no es… Seguir leyendo ¿Puedo ser un adicto si no consumo drogas?

Cuida tus palabras, pueden herir tu sensibilidad.

En nuestros días casi nadie pone en duda que ciertas verbalizaciones pueden herir tanto a los demás como a nosotros mismos, un diálogo interno saludable es fuente de bienestar emocional y contribuye en gran medida a nuestra felicidad. A los psicólogos se nos prepara para detectar indicadores verbales que producen malestar y actúan como limitadores… Seguir leyendo Cuida tus palabras, pueden herir tu sensibilidad.

Los derechos asertivos

Quizá nunca hayas oido hablar de los derechos asertivos o quizá sea algo que te resulte familiar, podemos comenzar definiendo qué es un comportamiento asertivo. Un comportamiento asertivo es aquel socialmente habilidoso que nos permite expresar nuestros sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o derechos de una manera adecuada a la situación, sin comportarnos de forma agresiva o… Seguir leyendo Los derechos asertivos