6 sencillos pasos para realizar críticas constructivas

Seguro que en alguna ocasión hemos querido expresar que algo nos resultaba molesto y no lo hemos hecho, inhibiendo nuestra conducta o soltando todo lo que nos venía a la cabeza. Es probable que en ambos supuestos nos hayamos arrepentido de cómo lo habíamos gestionado. ¿Pero cuál es la mejor forma de hacerlo?, ¿existe una… Seguir leyendo 6 sencillos pasos para realizar críticas constructivas

Relajación progresiva de Jacobson

Si buscas un ejercicio efectivo, sencillo y que puedes realizar en casa éste es el adecuado. El entrenamiento en relajación progresiva favorece una relajación profunda sin invertir un gran esfuerzo. Progresiva implica que se van alcanzando estados de relajación de forma gradual aunque continua, cada vez más intensos y más eficaces. No es un método breve,… Seguir leyendo Relajación progresiva de Jacobson

¿Puedo ser un adicto si no consumo drogas?

Ir al gimnasio, comprar, jugar a videojuegos, consultar el móvil, trabajar, enamorarnos, tener sexo... son conductas normales, que realizamos con mayor o menor asiduidad y no por ello resultan patológicas. ¿Entonces cómo sabemos si una conducta se ha convertido en adictiva? Los criterios no son sencillos ya que la conducta en sí misma no es… Seguir leyendo ¿Puedo ser un adicto si no consumo drogas?

¿Adicto al trabajo o muy trabajador?

Hablar de adicción al trabajo en los tiempos que corren puede considerarse incluso de mal gusto, pero precisamente hoy en día, debido a la extrema competitividad laboral, nos encontramos un enorme número de personas adictas al trabajo. Quizá algunos de los lectores se identifiquen o reconozcan a compañeros, amigos o familiares, pero ¿cómo podemos diferenciar… Seguir leyendo ¿Adicto al trabajo o muy trabajador?